BT下载是一种基于P2P技术实现的文件下载方式。与传统的HTTP下载不同，BT下载利用种子文件和peer-to-peer技术实现了高速下载，并且具有断点续传和多任务下载等特点。

要使用BT下载，首先需要安装一个BT下载客户端。常见的BT下载客户端有uTorrent、BitTorrent、Xunlei等。这些客户端都可以从官网或者下载站下载到。

安装好BT客户端后，我们需要在网上搜索自己需要下载的文件，并找到对应的种子文件。种子文件是一种描述文件的信息和下载链接的文件，我们可以通过它来连接到其他人的共享资源，实现下载。

在找到对应的种子文件后，我们需要用BT客户端打开它，并选择保存文件的位置。在这个过程中，我们可以选择下载的文件，也可以选择不下载的文件，以节省下载时间和空间。

在下载过程中，我们可以通过速度、进度、连接等信息查看下载状态，也可以通过暂停、继续、取消等操作控制下载进程。同时，我们也可以设置下载速度、上传速度、连接数等参数，以优化下载体验。

总之，BT下载是一种快速、方便、可靠的下载方式，但是需要注意的是，我们应该遵守相关法律法规，不要下载侵犯他人版权的文件，以免违法风险。