ABC合理情绪理论是一种心理学理论,它认为我们的情绪和行为是由我们的信念和想法(B)引起的,而这些信念和想法是由外部事件(A)引发的。这些信念和想法与我们的感受和行为(C)密切相关。在ABC理论中,我们可以通过改变我们的信念和想法来改变我们的情绪和行为,从而更好地应对外部事件。