跑步配速是一个跑步者在完成一定距离内所需要的时间和步数的比率。当跑步者跑步配速为6.00时，意味着他每分钟完成10米的距离。这是一个相对较快的速度，需要跑步者保持较高的运动强度和耐力才能够持续跑步。如果跑步者希望提高自己的跑步速度，可以通过不断的训练和调整自己的跑步姿势、呼吸和步频等方面进行改进。同时，跑步者在进行跑步训练时也需要注意保护自己的身体，避免因为过度训练而导致身体受伤。因此，在进行跑步训练时，需要根据自己的身体状况和实际情况进行调整和安排，以达到更好的跑步效果。