猕猴桃是一种富含维生素C和其他营养物质的水果，它具有许多益处，包括：

1. 增强免疫系统：猕猴桃富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，防止感冒和其他疾病。

2. 促进消化：猕猴桃中的酵素可以帮助消化蛋白质，促进肠道健康，预防便秘和其他消化问题。

3. 保护心脏：猕猴桃中的纤维素和维生素C可以降低胆固醇水平，有益于心脏健康，预防心血管疾病。

4. 改善视力：猕猴桃富含维生素A和类胡萝卜素，可以帮助改善视力，预防眼疾。

尽管猕猴桃具有许多益处，但也有一些禁忌：

1. 过敏：有些人可能对猕猴桃过敏，出现过敏反应，如皮疹、呼吸急促和口腔肿胀等。

2. 胃酸过多：由于猕猴桃中的酸度较高，可能刺激胃酸分泌过多，对胃部产生不良影响，因此胃酸过多的人应该避免食用。

3. 药物相互作用：猕猴桃中含有一些维生素和营养成分，可能会影响某些药物的吸收和代谢，因此在服用药物期间，应谨慎食用猕猴桃。

总之，猕猴桃是一种营养丰富、健康的水果，但也需要注意一些禁忌，以确保安全和健康的食用。