小朋友吃红肉好还是白肉好？这是一个备受争议的话题。红肉是指牛肉、羊肉、猪肉等肉类，而白肉则是指鸡肉、鸭肉、鱼肉等肉类。

红肉含有丰富的铁、蛋白质、锌等营养成分，对于儿童的生长发育十分重要。而且，红肉中还含有不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养素，有助于提高孩子的智力和免疫力。

但是，红肉中的饱和脂肪酸含量较高，如果过度食用会增加儿童罹患心血管疾病、肥胖等疾病的风险。因此，家长在给孩子食用红肉时要适量控制，建议每周食用不超过两次，每次食用量也不宜过多。

相比之下，白肉含有较少的饱和脂肪酸和胆固醇，更易被人体消化吸收。此外，鱼肉富含不饱和脂肪酸、DHA等营养素，有助于促进孩子的智力发育。

但是，白肉中的铁和锌含量较低，不能完全取代红肉的营养价值。因此，家长在给孩子选择食物时，应该根据孩子的实际情况，科学合理地安排饮食。

综上所述，小朋友吃红肉好还是白肉好，其实没有定论。关键在于家长要注意适量搭配，均衡摄入各种营养物质，才能保证孩子的健康成长。