烟嗓是指因长时间吸烟导致声带损伤而产生的嗓音变化。如何判断自己是否有烟嗓呢？

首先，可以通过自己的嗓音来判断。烟嗓的人嗓音低沉粗糙，而且说话声音带嘶哑，有时候还会出现咳嗽、咳痰等症状。如果你的嗓音发生了这些变化，那么就有可能是烟嗓了。

其次，可以通过健康检查来判断。如果你长期吸烟，建议定期去医院做肺部检查，听听医生的建议。在检查过程中，医生可以通过听诊器听到你的肺部和呼吸声音，如果发现异常，可能就是烟嗓了。

另外，可以通过一些简单的测试来判断。比如说，喝一杯凉水后，试着清唱一个高音，如果感觉喉咙疼痛或者嗓音发不出来，那么就有可能是烟嗓了。还可以试着说话或者唱歌，如果感觉嗓子发干、口干舌燥，也有可能是烟嗓。

总之，烟嗓是一种比较常见的嗓音问题，对身体健康也会有影响。如果你发现自己有烟嗓的症状，建议及时戒烟，改善生活方式，保护嗓子健康。