健身前吃不吃东西，一直是一个备受争议的话题。有些人认为，健身前应该空腹运动，这样可以燃烧更多的脂肪，达到减肥的效果。而另一些人则认为，健身前应该吃一些能提供能量的食物，这样可以增加体力，提高训练效果。那么，到底健身前应该吃不吃东西呢？

首先，我们需要了解一下人体的能量来源。人体的能量主要来自三种营养素：碳水化合物、蛋白质和脂肪。而这三种营养素在人体中的储存方式也各不相同。碳水化合物主要储存在肝脏和肌肉中，而蛋白质和脂肪则主要储存在脂肪细胞中。

当我们进行高强度的运动时，肌肉需要大量的能量来维持运动，而此时肝脏中的碳水化合物就会被分解成葡萄糖，并通过血液输送到肌肉中供能。因此，如果我们在健身前吃一些含有碳水化合物的食物，就能够提供更多的能量，让我们能够更好地完成训练。

另外，如果我们在空腹状态下进行高强度的运动，肌肉中的储存能量很快就会被消耗殆尽，这时候身体就会开始分解蛋白质和脂肪来供能。这样虽然可以燃烧更多的脂肪，但也会导致肌肉的损失，影响训练效果和身体健康。

因此，对于一般人来说，健身前应该适量吃一些含有碳水化合物的食物，比如水果、面包等，以提供足够的能量。而对于一些专业运动员或训练有素的人来说，可以根据自身情况选择空腹运动或适量进食后进行运动。

总之，健身前吃不吃东西，应该根据个人情况来决定，不能一概而论。如果你希望在训练中获得更好的效果，就需要根据自己的身体状况和训练目标来制定适合自己的饮食计划。