海鸥岛位于浙江省宁波市北仑区，是一个美丽的海岛，拥有清澈的海水、细腻的沙滩和丰富的海洋生物，是休闲度假的好去处。以下是海鸥岛一日游的攻略：

早上：

早上可以选择乘坐早班船前往海鸥岛，船程大约30分钟。抵达海鸥岛后，先到岛上的旅游中心购买门票和各种活动的票券。中心内还有一些基础设施，如洗手间、休息区、餐厅等。

上午：

上午可以去沙滩游泳，感受海水的清凉和海风的轻柔。在沙滩上还可以玩沙滩排球、堆沙堡等游戏，或者在海边散步，欣赏大海的美景。水上活动也是不可错过的选择，如划皮划艇、帆船、浮潜等。如果喜欢垂钓的话，还可以去海边找找钓鱼的好地方。

中午：

中午可以在岛上的餐厅品尝新鲜的海鲜，如虾、蟹、鱼等。餐厅的环境也很舒适，可以一边享受美食，一边欣赏海景。

下午：

下午可以去参加一些有趣的活动，如潜水、海上漂流、海上摩托艇等。岛上还有一些景点，如观音岩、海螺洞等，可以去参观一下。如果想体验刺激的项目，可以尝试跳伞、飞行器等。

晚上：

晚上可以在海边享受美丽的夕阳和海风，欣赏海上的烟火表演。或者在酒吧里品尝美味的饮品，聊天交友，度过一个愉快的夜晚。

海鸥岛是一个非常适合休闲度假的地方，可以在这里放松身心，体验海滨风情。希望以上攻略能对大家有所帮助。