人体湿气重是指身体内湿气过多，表现为身体发胖、容易疲劳、皮肤粗糙、容易出汗等症状。这种情况需要及时调理，可以通过饮食和药物来改善。

饮食方面，可以多吃一些去湿食物，如莲藕、荸荠、竹笋、山药、芹菜等，同时减少食用辛辣、油腻、甜食等易产生湿气的食物。此外，还可以适量饮用茶水，如绿茶、菊花茶、红枣茶等有利于去湿的茶水。

药物方面，可以选择一些中药来调理身体。常用的中药有白术、茯苓、苁蓉、山药、熟地黄等，这些中药都有较好的祛湿功效。其中，苁蓉和熟地黄可以增加肾脏功能，帮助排出多余的湿气，白术和茯苓则可以增强脾胃功能，促进身体新陈代谢。但是，使用中药需要注意：首先，要选择正规的中药材和配方，避免因药材不良质而导致不良反应；其次，要根据自身体质和病情选择合适的中药方案，避免滥用中药。

总之，人体湿气重需要及时调理，除了饮食方面的调整外，还可以选择一些中药来调理身体。但是，使用中药需要谨慎，最好在医生的指导下进行。