长途汽车是人们出行的重要交通工具之一，但是乘坐长途汽车的时间较长，如果车座不舒适，会给乘客带来不必要的身体疲劳。因此，调整车座是很重要的一件事情。

首先，乘客要根据自己的身高和体型选择合适的座位。一般来说，身高较高的人应该选择车前排座位，因为这样可以伸直腿部，减少膝盖的压力。而身材较矮小的人则可以选择中后排座位，因为这些座位相对来说较为舒适。

其次，乘客可以调整座椅的倾斜度和高度。如果想要休息，可以将座椅向后倾斜，并将脚放在座椅上方的脚架上，这样可以减轻腰部和脚部的疲劳。如果想要看风景或者保持坐姿，可以将座椅调整为垂直状态，这样可以保持腰部的舒适度。

最后，乘客还可以使用车上提供的腰垫和枕头。腰垫可以帮助减轻腰部的负担，而枕头可以起到支撑头部的作用，让乘客更加舒适。

总之，调整车座是很重要的一件事情，乘客可以根据自己的需求和身体状况来进行调整，以减少长途旅行的疲劳感。