运动护膝是一种专门为运动员设计的保护膝部的装置。运动护膝能够有效地减少运动过程中对膝盖关节的冲击和压力，减少膝部受伤的风险。在运动过程中，膝盖承受着巨大的压力和冲击，如果没有正确的保护，就容易受伤。

运动护膝的作用在于减少运动过程中对膝盖关节的冲击和压力。它可以通过增加膝部的稳定性，减少膝盖关节的摩擦和振动，从而减少膝部的损伤和疼痛。此外，运动护膝还可以提高运动员的信心和舒适度，增加运动员的运动效率和表现。

虽然运动护膝可以减少膝部受伤的风险，但并不是所有运动都需要使用护膝。对于低风险的运动，如散步、慢跑等，使用护膝并不是必要的。而对于高风险的运动，如跑步、篮球、足球等，使用护膝则极为必要。此外，运动护膝的选择也需要根据个人的运动习惯和膝部状况来选择合适的护膝。

总之，运动护膝对于运动员来说是一项重要的保护措施。在高风险的运动中，正确地使用护膝可以有效地减少膝部受伤的风险，提高运动表现和效率。因此，运动护膝的作用是非常大的，对于爱好运动的人来说，选择合适的运动护膝是非常必要的。