在日常生活中，防晒是非常重要的一项护肤工作，特别是在夏季阳光强烈的时候更为重要。防晒霜的SPF值是衡量其防晒能力的指标，那么SPF值多少最好呢？

首先，SPF值是指防晒霜对紫外线B波（UVB）的防护能力。SPF值越高，防护能力就越强。一般来说，SPF值在15到50之间比较常见，而且SPF值越高，价格也越贵。

其次，根据皮肤类型和日晒时间长短，选择合适的SPF值非常重要。一般来说，皮肤较白皙的人应该选择SPF值较高的防晒霜，而皮肤较黑的人可以选择SPF值较低的防晒霜。此外，如果长时间在户外活动，或者进行水上运动，更需要选择SPF值较高的防晒霜。

最后，无论选择哪种SPF值的防晒霜，都需要正确使用。一般来说，每两个小时需要重新涂抹一次防晒霜，或者在出汗、游泳后也需要重新涂抹。此外，防晒霜只是防晒的一种手段，还需要避免在阳光强烈的时候长时间暴露在户外，尽量选择帽子、遮阳伞等遮阳物品来保护皮肤。

综上所述，选择合适的SPF值的防晒霜非常重要，需要根据皮肤类型和日晒时间来选择。同时，正确使用防晒霜也非常重要，才能达到最好的防晒效果。