肌肉率是指人体中肌肉组织所占体重的百分比。肌肉组织是人体最重要的组织之一，其功能包括维持身体姿势、促进新陈代谢和提供运动能力等。因此，了解肌肉率的正常范围对于保持身体健康非常重要。

一般来说，成年男性的肌肉率应该在30%到40%之间，而成年女性的肌肉率应该在25%到35%之间。这些数字是基于年龄、性别、身高、体重和活动水平等因素综合考虑得出的。例如，一个身高175厘米、体重75公斤、运动水平良好的男性，其肌肉率应该在30%到40%之间。

但是，肌肉率并不是唯一衡量身体健康的指标。人体组成包括肌肉、脂肪和骨骼等组织，因此，即使肌肉率在正常范围内，如果脂肪含量过高或骨骼质量不足，也可能导致身体健康问题。因此，除了肌肉率，我们还应该关注体脂率和骨密度等指标。

最后，值得一提的是，肌肉率也是可以通过锻炼来提高的。适量的运动和力量训练可以促进肌肉生长，提高肌肉率，从而提高身体的代谢率和运动能力，更好地维护身体健康。