自控力是一个人成功的关键因素之一，它能够帮助我们坚持自己的目标，克服挑战和诱惑，以及做出更明智的决策。然而，自控力并非与生俱来的，它需要不断的训练和提高。下面是几种增强自控力的方法：

1. 制定明确的目标和计划：将目标和计划写下来，并将其分解成小步骤。这能够帮助我们更清晰地了解自己需要做什么，以及如何有效地完成任务。

2. 建立规律的生活习惯：按时起床，规律的饮食和运动等都可以帮助我们培养自律性。当我们习惯于按时完成某些任务时，自控力也会增强。

3. 控制情绪：情绪波动会影响我们的自控力，因此我们需要学会控制自己的情绪。可以通过冥想、深呼吸等方法来平静自己的情绪。

4. 学会推迟满足：当我们面临诱惑时，可以试着推迟满足，让自己先完成任务或者等待一段时间再进行决策。这能够帮助我们更好地控制自己的欲望，从而增强自控力。

5. 寻求外部支持：有时候我们需要外部的支持来帮助我们增强自控力。可以寻求朋友或家人的支持，或者加入一个自控力培训班。

总之，自控力是一种可以被训练和提高的能力，我们可以通过制定明确的目标和计划、建立规律的生活习惯、控制情绪、学会推迟满足以及寻求外部支持等方法来增强自控力。