长期健身对于身体的健康有着积极的影响，可以增强肌肉力量、提高耐力、改善心肺功能等等。然而，有些人为了快速达成目标，会采用一些不健康的做法，如使用氮泵。

氮泵是一种增肌剂，可以促进肌肉生长和恢复。然而，长期使用氮泵会对身体造成严重的危害。首先，使用氮泵会导致血压升高，增加心脏病和中风的风险。其次，氮泵会对肝脏和肾脏造成伤害，增加肝病和肾病的发生率。此外，使用氮泵还会影响身体的荷尔蒙水平，导致性功能障碍、乳腺增生等问题。

除此之外，长期使用氮泵还会导致身体对药物的耐受性增加，使得治疗其他疾病时药物的效果减弱。而且，使用氮泵的人也容易陷入依赖，无法停止使用，这也会对身体造成不可逆的损伤。

因此，长期健身者应该避免使用氮泵这种不健康的增肌剂。正确的健身方式应该是通过科学的饮食和运动来达成增肌的目标，同时也要注意身体健康，避免使用对身体有害的增肌剂。