干蒸房和汗蒸房都是传统的中医疗法，可以促进血液循环，排毒养颜等，但是它们之间还是有一些区别的。

干蒸房是通过加热石板产生热气，再通过加入不同的中药材来达到不同的效果。干蒸房的温度比较高，通常在60-80度之间，但是湿度较低。因此，它能够有效的加速身体的新陈代谢，排除毒素，还可以帮助睡眠，改善皮肤等。

汗蒸房则是以水蒸气为主，通常温度在40-50度之间，湿度较高。它能够有效的打开毛孔，让身体的毒素通过汗液排出，同时还能缓解身体的疲劳和压力，对于舒缓肌肉疼痛也具有一定的作用。

所以，两种蒸房的效果是不同的，我们可以根据自己的需求来选择。如果你想要排毒和改善皮肤，可以选择干蒸房；如果你想要缓解压力和舒缓肌肉疼痛，可以选择汗蒸房。

需要注意的是，无论是干蒸房还是汗蒸房，在使用时都需要注意自己的身体状况，避免过度疲劳和过度脱水等情况的发生。同时，也需要选择正规的蒸房场所，确保使用安全和卫生。