军姿是军人必须掌握的基本技能之一，它代表了军人的风度和军事素质。正规的军姿要求军人身体直立、头部挺直、双脚并拢、双手自然下垂，身体要保持平衡稳定，整个姿态显得非常端正。

首先，站立时双脚并拢，脚跟之间的距离应该与肩宽相等。双膝微曲，身体重心落在脚跟上，使身体向上拉伸，保持身体的直立稳定。

其次，双手自然下垂，手指并拢，掌心朝内，手臂与身体成90度角，手肘稍微向外，指尖轻轻触及大腿外侧，手臂与身体之间应该有一定的间隙，手臂不应该紧贴身体。

最后，头部挺直，下巴平行于地面，双眼平视前方，目光专注。颈部应该自然放松，不要过度扭曲或者过于僵硬。

总之，正规的军姿要求军人身体挺拔、精神抖擞，体现出军人的纪律性和军事素质，这不仅是军事训练中的一项基本技能，也是培养军人品德的重要一环。