睡前一个动作，长高10厘米

大家好，我是一名身高只有1.60米的女孩子，一直都很羡慕那些高挑的模特和运动员，因为他们在人群中总是那么出众，那么引人注目。我也曾经试过各种方法来增加自己的身高，如运动、按摩、吃一些有助于生长的食物等等，可效果并不是很显著。但是，最近我发现了一种很神奇的方法，只需要在睡前做一个简单的动作，就能让自己的身高增加10厘米，真的是太神奇了！

那么这个动作是什么呢？其实很简单，就是平躺在床上，然后把脚朝天竖起来，保持这个姿势10分钟左右。为了达到更好的效果，最好是在晚上睡觉前做这个动作，让身体在睡眠中有更充足的时间去吸收和利用这种增高的能量。

这个方法看起来很简单，但实际上却非常有效。因为当我们把脚朝天竖起来时，身体会感受到一种强烈的拉伸感，这种拉伸感会刺激身体的生长激素分泌，从而促进身体的生长和发育。而且这个动作还可以帮助我们放松身体和缓解疲劳，有助于提高睡眠质量，更好地保护我们的身体健康。

当然，如果我们想要达到更好的效果，还需要注意一些其他的事项，例如保持良好的饮食习惯、多进行户外运动、保持良好的心态等等。只有这样，我们才能真正地拥有一个健康强壮的身体，让自己在人群中更加自信和出众。

所以，如果你也想增加自己的身高，不妨试试这个简单而有效的方法吧！相信只要坚持下去，你也能拥有一个高挑健康的身材。