心情不好的时候，总是觉得自己的世界变得灰暗，所有事情都变得无趣，仿佛整个世界都在与自己作对。这时，我们往往会感到无助和沮丧，甚至总想哭。那么，当心情不好的时候，我们应该怎么办呢？

首先，我们需要认真地面对自己的情绪。不要把负面情绪压抑在内心深处，而是要勇敢地面对它们。我们可以找一个安静的地方，静下心来，思考自己的情绪，了解它们的来源，找到解决问题的方法。

其次，我们可以寻找一些放松的方式来缓解压力。可以选择听音乐、看电影、读书等方式来放松自己的身心。也可以选择一些运动，例如散步、跑步、瑜伽等，来释放自己的负面情绪。

此外，我们可以选择与朋友聊天或寻求专业帮助。与朋友分享自己的心情，可以得到关心和支持，也可以从朋友那里得到一些建议和帮助。如果情绪持续低落，可以考虑寻求专业心理帮助，专业人士可以帮助我们找到解决问题的方法，提供有效的治疗方案。

总之，当心情不好的时候，我们不要逃避情绪，也不要放弃自己。要勇敢面对自己的情绪，找到合适的方式来缓解压力，积极寻求帮助和支持。只有这样，我们才能更好地度过低谷，走向更加美好的未来。