爬山是一项既锻炼身体又享受大自然美景的活动，但是在爬山的过程中，常常会遇到腿疼的情况。这时候，我们可以选择将自己的感受分享给朋友圈。那么，应该怎么样描述呢？

首先，我们可以表达自己的感受，比如说：“今天爬山，腿疼得不行了。”这样的话简单直接，能够让朋友们了解到我们的疲惫感。如果想要更加详细地描述，可以说一下自己是怎么感觉的，比如：“腿像是被针扎了一样，走路都有些困难。”

其次，我们可以表达自己的心情，比如说：“虽然腿疼，但是心情还是很愉快的。”或者是：“腿疼的感觉让我感到有点挑战，但是我还是坚持了下来。”这样的话能够让朋友们看到我们的坚韧和勇气。

最后，我们可以结合图片或者视频来展示自己的感受。比如说，可以拍一张自己蹲在山路上按摩腿部的照片，或者是拍一段自己走路时腿部颤抖的视频。这样的话，朋友们能够更加直观地感受到我们的疲惫感。

总之，爬山腿疼发朋友圈，不仅能够让朋友们了解到我们的感受，也能够让自己感到更加舒服和释放压力。所以，不妨试一试吧！