在我们的日常饮食中，每天消耗的热量是非常重要的。如果我们想要减肥，就需要控制我们每天消耗的热量。通常，每天摄入的热量应该比消耗的热量要少才能达到减肥的效果。那么，如果我们每天消耗500大卡，多久才能瘦呢？

首先，我们需要知道500大卡相当于我们的体重减少多少。一般来说，每减少一磅（大约0.45公斤）的体重需要消耗约3500大卡的热量。因此，每天消耗500大卡，相当于每周能减少约一磅的体重。

然而，减肥并不是一件简单的事情。除了控制我们的热量摄入外，我们还需要保持适当的运动量。如果我们只是控制热量摄入而不进行运动，那么减肥的效果会比较有限。

此外，我们还需要注意我们的饮食结构。我们需要选择低热量、高纤维、富含营养的食物，例如蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等。避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，例如薯片、巧克力、甜点等。

综上所述，如果我们每天消耗500大卡，每周能减少约一磅的体重。但是，我们还需要保持适当的运动量和健康的饮食结构才能达到减肥的效果。希望大家都能保持健康的生活方式，健康减肥！