三个人四班倒是一种常见的工作制度，它要求三个人在连续的四个班次中轮流工作。对于这种工作制度，如何安排时间显得尤为重要。

首先，需要确定每个人的工作时间表。假设三个人分别为A、B、C，他们的工作时间表如下所示：

A：1、2、3、4班次

B：2、3、4、1班次

C：3、4、1、2班次

接下来，需要考虑每个人在工作之余的时间安排。假设每个班次的工作时间为8小时，则每个人有16小时的空闲时间。这些时间可以用来休息、睡觉、吃饭、娱乐等。

为了让三个人的时间安排更加合理，可以采取以下措施：

1. 睡眠时间：每个人需要有足够的睡眠时间来保证身体健康和工作效率。可以根据每个人的习惯和需要，合理安排睡眠时间。

2. 交接班时间：由于三个人的班次不同，每个人需要在交接班时花费一定的时间。可以提前安排好交接班时间，避免造成不必要的等待和浪费时间。

3. 娱乐时间：为了缓解工作压力和放松身心，每个人都需要一定的娱乐时间。可以根据每个人的爱好和兴趣，安排适当的娱乐活动。

4. 饮食时间：每个人需要有足够的时间来进食，以保障身体健康和工作效率。可以根据每个人的工作时间和饮食习惯，合理安排饮食时间。

综上所述，三个人四班倒的时间安排需要充分考虑每个人的工作时间和生活需求，采取合理的措施来安排时间。只有这样，才能确保三个人能够高效地完成工作，同时保证身体和心理健康。