维生素C和维生素B是我们日常生活中常见的营养素，它们对于维持身体健康有着重要的作用。近年来，有些人将维生素C和B也用于去角质的目的。那么，吃维生素C和B能否真的去角质呢？

首先，我们需要了解什么是角质。角质是由皮肤表面的角质细胞组成的，它是人体保护皮肤的一种天然屏障。然而，当角质层过厚时，会造成皮肤粗糙、暗沉、毛孔堵塞等问题。因此，许多人都希望能够去除多余的角质，让皮肤更加光滑细腻。

维生素C是一种具有抗氧化作用的营养素，它能够帮助减少皮肤中的自由基，保护皮肤健康。然而，吃维生素C并不能直接去除角质。减少自由基的产生可以让皮肤更加健康，但并没有直接的去角质效果。

同样的，维生素B也不能直接去除角质。维生素B包括多种不同的维生素，例如维生素B2、B3、B5等，它们在身体内发挥着重要的代谢作用。虽然维生素B对皮肤健康有益，但并没有直接去除角质的作用。

综上所述，吃维生素C和B并不能直接去除角质。如果想要去除多余的角质，可以使用去角质产品或者去角质工具，但也需要注意适度使用，以免造成皮肤损伤。此外，还需要注意日常护肤，保持皮肤健康，以减少角质过厚的问题。