总是梦魇是一种常见的睡眠障碍症状，也被称为噩梦障碍。一些人可能会认为这只是普通的噩梦，但实际上，它可能会对人的身心健康造成负面影响。

总是梦魇是指持续性的噩梦，通常发生在深度睡眠期间。这些噩梦可能会导致人在睡眠中惊醒，感到恐惧和焦虑，甚至引起身体上的反应，如出汗、心跳加速和呼吸急促等。这些反应可能会影响到人的睡眠质量，导致人在白天感到疲倦和无精打采。

虽然噩梦在某种程度上是正常的，但如果噩梦频繁出现，且持续时间较长，可能会影响人的日常生活。常见的噩梦主题包括被追赶、掉落、被攻击或被困在某个地方等。这些主题可能与人的心理和情绪状态有关，如焦虑、恐惧和抑郁等。

总是梦魇可能与一些病理因素有关。一些药物、酒精和毒品可能会导致噩梦的出现。心理创伤、焦虑和抑郁等精神疾病也可能与噩梦有关联。一些身体疾病，如睡眠呼吸暂停综合症、帕金森病和癫痫等，也可能引起噩梦。

如果一个人总是梦魇，他或她应该寻求医疗帮助。医生可能会建议进行睡眠检查，以确定是否存在睡眠障碍，并了解噩梦的原因。心理治疗和药物治疗可能是治疗噩梦的有效方法。此外，改变生活方式，如减少酒精和咖啡因的摄入，避免在晚上吃重餐，以及保持规律的睡眠时间等，也可能有助于减少噩梦的发生。

总之，总是梦魇可能不只是一个简单的噩梦，而是一个睡眠障碍的症状，可能会对人的身心健康造成不良影响。如果你总是梦魇，不要忽视它，应该及时寻求医疗帮助，找到适当的治疗方法，以改善睡眠质量和生活质量。