苹果手表3和4的表带并不完全一样，虽然它们都可以互相兼容使用，但是有一些微小的差别。

首先，苹果手表4的表带更加方便更换，因为它拥有一种新的快速拆卸机制，可以更容易地将表带从手表上拆下来，换上新的表带。而苹果手表3则没有这种机制，需要使用传统的表带更换方法。

其次，在材质上，苹果手表4的表带比苹果手表3更加多样化和高档。苹果手表4的表带包括传统的硅胶、尼龙、皮革和不锈钢等材质，而苹果手表3主要是硅胶和尼龙。

最后，苹果手表4的表带尺寸也有所改变，比苹果手表3更加精细。这意味着苹果手表4的表带可以更好地适应不同手腕大小和形状，提供更加舒适的佩戴体验。

总的来说，虽然苹果手表3和4的表带有一些不同，但它们都是高质量、精致的产品，可以满足不同用户的需求。无论你选择哪一款，都可以享受到苹果手表带来的便利和舒适。