长高是很多12岁孩子都非常关心的问题，而要想长高，需要做些小技巧。以下是一些有用的方法。

首先，要保证充足的睡眠。12岁的孩子每天需要8-10小时的睡眠时间，因为在睡眠中身体会释放生长激素，这对长高非常重要。

其次，要保持健康的饮食习惯。孩子应该多摄入含有蛋白质、钙、维生素D和维生素C的食物，如奶类、鸡蛋、鱼类、蔬菜和水果等。这些营养素有助于骨骼生长和发育。

再次，要积极参加体育锻炼。常规的运动可以帮助增强肌肉、骨骼和关节，促进生长激素的释放。可以选择篮球、游泳、跳绳等运动项目。

最后，保持良好的姿势也是非常重要的。要保持挺胸、收腹、挺直腰背，避免长时间低头或驼背。

总之，要想长高，需要保证充足的睡眠、健康的饮食、积极的运动和良好的姿势。如果能坚持这些小技巧，相信你的身高一定会有所增长。