上班摸鱼是一种常见的职场行为，指的是在工作时间内偷懒、耍延时、打发时间等一系列不正当的行为。这种行为在许多人眼中是一种不道德、不负责任的行为，但在一些人眼中，上班摸鱼也是一种不可避免的现象。

对于那些喜欢上班摸鱼的人来说，上班摸鱼可以让他们在工作时间内获得更多的自由时间，从而可以做自己喜欢的事情，比如看书、聊天、玩游戏等等。但是，这种行为却会对公司的工作效率和员工的工作质量造成负面影响。因此，一些公司和领导对上班摸鱼的现象十分不满，对于上班摸鱼的员工也会进行批评和惩罚。

那么，如何避免上班摸鱼呢？首先，我们应该审视自己的工作态度和职业素养，对于工作时间内的工作应该认真对待，不应该偷懒和拖延。其次，我们可以合理规划自己的时间，把工作和休息时间分得清清楚楚，避免在工作时间内做一些不相关的事情。最后，我们还可以通过激励机制和奖惩措施来约束员工的行为，让他们在工作中更加认真负责。

总之，上班摸鱼是一种不良的职业行为，虽然在某些情况下是可以理解的，但是我们应该保持良好的职业素养和工作态度，避免耽误自己和公司的时间和资源。