苦荞、荞麦、燕麦、糙米、小米，这些谷物在我们的生活中都不陌生。它们不仅是我们日常饮食中的主要粮食，而且还含有丰富的营养成分。那么，这些谷物一起食用会不会有益健康呢？

首先，苦荞是一种富含蛋白质、维生素、矿物质和纤维素的谷物，它具有降血脂、降血糖、抗癌等多种功效，可以帮助调节身体机能。荞麦和燕麦也是富含营养的谷物，它们含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以帮助降低血脂、降低血糖、预防心脑血管疾病。

糙米和小米是典型的粗粮，这两种谷物中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减缓肠道对糖的吸收，从而帮助降低血糖、降低血脂，保持血糖平稳。

因此，苦荞、荞麦、燕麦、糙米、小米这五种谷物一起食用是非常有益健康的。不仅可以满足人体对多种营养成分的需求，而且可以帮助降低血糖、降低血脂、预防心脑血管疾病，还可以促进肠道健康，预防便秘等肠道问题。

不过，需要注意的是，不同的谷物所含的营养成分不同，因此在食用时需要合理搭配，以达到营养均衡。此外，对于一些患有特殊疾病的人群，如糖尿病、高血脂等，还需要根据自身情况进行合理搭配和食用。

综上所述，苦荞、荞麦、燕麦、糙米、小米这五种谷物一起食用是非常有益健康的。我们应该多加利用这些谷物，健康饮食，保持身体健康。