田径比赛是体育运动中的重要项目之一，但有时候比赛会让人感到紧张。这时，我们应该采取一些措施来缓解紧张情绪，保持冷静，从而发挥出最佳水平。

首先，我们应该在比赛前做好充分的准备。这包括训练和热身，以及熟悉比赛场地和规则。如果我们对自己的能力和状态有信心，就会减轻一部分紧张情绪。

其次，我们可以采取一些放松的方法。比如，进行深呼吸、闭目冥想、做一些伸展运动等。这些方法可以让我们放松身心，减轻紧张情绪。

另外，我们也可以通过与队友、教练或朋友聊天来缓解紧张情绪。与他们分享自己的感受，听取他们的建议和鼓励，可以让我们更加自信和放松。

最后，在比赛中，我们应该专注于自己的表现，而不是过于关注其他选手的表现。我们要相信自己的能力，尽力发挥出最好的水平，不要给自己太大的压力。

总之，在田径比赛中，紧张是正常的情绪，但我们可以通过准备充分、放松身心、与他人交流等方法来缓解紧张情绪，从而发挥出最佳水平。