3000米是一项常见的长跑项目，对于身体素质较好的人来说，跑完3000米并不是一件太困难的事情。根据一般的体育测试标准，3000米的跑步时间可以用来评估一个人的心肺功能和耐力水平。

对于普通人来说，跑完3000米的时间会因年龄、性别、身体素质等因素而有所不同。以成年男性为例，如果身体素质较好，每周坚持进行适量的有氧运动锻炼，那么在一定训练下，他们可以在12-15分钟内完成3000米的跑步。而对于女性来说，由于身体素质相对男性较弱，平均需要在15-18分钟左右才能完成3000米的跑步。

当然，对于没有进行过持续锻炼的人来说，跑完3000米的时间会因为体力不足而更长。在这种情况下，建议先从较短的距离和时间开始，逐渐增加距离和时间，进行有计划的训练，以提高身体素质和耐力。

总之，完成3000米的跑步需要一定的身体素质和耐力，但通过适当的训练，普通人也可以在一定时间内完成这项挑战。