闷声闷气的“闷”通常是一声。它是形容一个人的情绪低落、消沉、郁闷的状态。这种状态可能是由于生活中的一些不顺心、压力、挫折等原因引起的。当一个人闷声闷气时，他通常会表现出沉默、不爱说话、不爱笑、不爱交流的特点。他们可能会感到自己处于一种孤独、无助的状态，无法与周围的人沟通或交流。

闷声闷气的人往往会感到疲惫、无精打采、缺乏动力和自信心。他们可能会变得消极、抑郁、沮丧，甚至会出现身体上的不适症状，如头痛、失眠、食欲不振等。

然而，闷声闷气的状态并不是一成不变的，人们需要寻找适当的方法来克服这种情绪。例如，他们可以通过与亲友交流、寻求心理咨询、进行适当的运动等方式来缓解自己的情绪。同时，也需要积极面对生活中的压力和挫折，学会自我调节和激励自己，让自己逐渐走出阴影，重拾自信和活力。

总之，闷声闷气的“闷”只有一声，但却可能会给人带来长时间的负面影响。因此，我们应该积极面对自己的情绪，寻找解决方法，让自己拥有更积极、健康的心态。