休息，是指在疲劳、工作或学习之后，放松身心，恢复体力和精神的一种状态。而休息的反义词，则是指没有休息，没有放松，没有恢复体力和精神的状态，也就是疲劳、劳累和疲惫的状态。

在现代社会，工作压力和生活压力越来越大，许多人常常忽视休息的重要性，不断地加班、加点、熬夜甚至长期处于高度紧张的状态，这种状态会对身体和心理产生严重的影响。

身体方面，长期没有休息，身体的机能会逐渐下降，免疫力会下降，容易引起各种疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。此外，疲劳和劳累还会引起肌肉酸痛、头痛、眼睛疲劳等症状，严重的还会导致肌肉痉挛、颈椎病等。

心理方面，长期处于高度紧张的状态，会使人变得焦虑、烦躁、易怒、失眠等，甚至会导致抑郁症等心理疾病。长期的高压状态会使人的思维变得迟缓、反应变慢、注意力不集中，影响工作效率和学习成绩。

因此，休息是非常重要的。可以通过各种方式来放松身心，缓解疲劳、压力和紧张。比如，可以进行一些运动，如散步、跑步、游泳、瑜伽等；可以听听音乐、看看电影、读读书，让自己放松心情；可以和家人、朋友聚会，增强社交生活等。

总之，休息是保持身体和心理健康的必要条件，不要把自己逼得太紧，给自己留出一些时间和空间，让自己恢复活力和精神，让自己的生活更加美好。