汤臣倍健B族维生素是一种维生素B复合物，含有多种维生素B成分，可以帮助身体维持正常的代谢功能。那么，什么时候吃汤臣倍健B族维生素最好呢？

首先，在早晨吃汤臣倍健B族维生素是最好的选择。早晨是身体新陈代谢最旺盛的时候，而B族维生素又是维持身体代谢运转的重要成分之一，所以在早晨吃B族维生素可以让身体更好地吸收和利用其中的营养成分。

其次，如果您有饮酒或吃辛辣食物的习惯，那么在这些情况下也应该补充汤臣倍健B族维生素。酒精和辛辣食物都会使身体消耗大量的维生素B，而补充B族维生素可以帮助身体更好地消耗这些物质，减轻身体的负担。

最后，如果您是一位素食主义者，那么也应该在日常饮食中加入汤臣倍健B族维生素。素食主义者通常会因为食物摄入不足而缺乏维生素B，而补充B族维生素可以帮助他们更好地维持身体健康。

总之，早晨、饮酒或吃辛辣食物、素食主义者都应该在日常生活中适当补充汤臣倍健B族维生素，以保持身体健康。