演讲者怯场是一种非常常见的现象，很多人在演讲时会感到紧张和害怕。这种情况可能会导致讲话者忘词、语速过快或过慢，或者是演讲的内容不够流畅。但是，这些问题并不是不可避免的。以下是一些有助于演讲者克服怯场的建议。

首先，准备充分是非常重要的。在演讲前，你应该对主题进行深入的研究，并了解听众的背景和需求。你可以做一些笔记，准备一些幻灯片或者其他辅助工具来提醒自己需要讲述的内容。这样可以让你更加自信，并且可以在演讲过程中给予自己更多的支持。

其次，练习演讲是非常必要的。你可以在家里、在办公室或者是在朋友面前进行演练，这样可以让你更加熟悉自己的演讲内容，从而减轻紧张的程度。在练习时，你可以尝试在不同的场景下演讲，比如在室内或室外，或者是在不同的时间段内演讲。

第三，呼吸和放松是减轻紧张情绪的有效方法。在演讲之前，你可以进行一些深呼吸或者冥想，让自己放松一下，减轻紧张的情绪。此外，你可以进行一些身体运动，比如伸展和舒展，来放松身体。这些技巧可以帮助你保持冷静和放松，从而更好地控制自己的情绪。

最后，你需要相信自己，相信自己的能力和知识。通过充分的准备和练习，你已经为演讲做好了充足的准备，所以你需要相信自己的能力，相信自己可以做好这次演讲。不要担心失败或者被评价，因为这些都是成长和学习的机会。

总之，演讲者怯场是一种常见的问题，但是通过准备充分、练习、呼吸放松和相信自己，你可以克服这种紧张情绪，做出一场出色的演讲。