坐牢是一种让人倍感压抑的经历，特别是对于女性而言。在这种情况下，如何解决月经问题是一个很重要的话题。

首先，女性需要明白，在坐牢期间月经是一种正常的生理现象，但由于环境的限制，可能会对伴随而来的不适症状造成困扰。因此，女性需要做好相应的准备，以便在月经期间保持身体健康。

其次，女性可以采取一些措施来缓解月经期间的不适症状。比如，可以使用热水袋、热敷毛巾等方式来缓解腹痛和腰酸背痛等不适症状。同时，还可以通过适当的运动来缓解身体不适，如散步、瑜伽等。

另外，女性在坐牢期间也可以向医护人员寻求帮助。医护人员可以为女性提供必要的卫生用品和药物，以缓解月经期间的不适症状。同时，医护人员也可以为女性提供咨询和建议，以帮助她们更好地应对月经期间的问题。

总之，女性在坐牢期间可以通过一系列的措施来缓解月经期间的不适症状，同时也可以向医护人员尋求幫助。虽然这段时间可能会让女性倍感压抑和困扰，但是通过合理的调节和应对，她们仍然可以保持健康和坚强。