无功徒劳是一个成语，可以理解为“白费力气”、“徒劳无功”等。它的意思是指做事却没有任何成果或者收获，只是浪费了时间和精力。

无功徒劳的例子有很多，比如在工作中，有些人可能一直在做重复性的工作，但是却没有任何创新或者改进，这样就会让他们的工作变得毫无意义。还有一些人可能会花费很多时间去学习一些不必要的知识，但是最终并没有实际的应用价值。

无功徒劳的危害是显而易见的。它会让人感到无助、沮丧，甚至会导致情绪低落。同时，无功徒劳也会浪费我们有限的时间和精力，让我们无法专注于更重要的事情。如果我们一直停留在无功徒劳的状态中，那么我们可能永远无法实现自己的梦想和目标。

因此，我们需要避免无功徒劳，要学会把时间和精力集中在有意义和有成果的事情上。我们应该明确自己的目标和方向，然后制定实际可行的计划，努力去实现它们。同时，我们也应该保持积极的心态和态度，勇敢面对困难和挑战，坚持不懈地追求自己的梦想。