圣女果是一种非常健康的水果，它富含维生素C和纤维素，对于人体的健康非常有益。但是，每天吃多少圣女果才是合适的呢？

根据营养学家的建议，成年人每天应该摄入2-3份水果，每份水果的重量约为100克。因此，每天吃200-300克圣女果是非常适宜的。这相当于每天吃1-2个中等大小的圣女果。

当然，如果您是一个健身运动员或者需要大量消耗能量的人，您可以适当增加圣女果的摄入量。但是，一定要注意不要过量，否则可能会引起消化不良或者其他健康问题。

总之，每天适量的摄入圣女果可以为我们的健康带来很多好处，但是一定要根据自己的身体情况来调整摄入量。