桃胶皂角米雪燕是一道传统的汉族甜品，以其清甜爽口、营养丰富而备受喜爱。那么，一天中应该吃多少桃胶皂角米雪燕呢？

首先，桃胶皂角米雪燕的主要成分包括桃胶、皂角米、燕窝等，含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、钙、铁、碳水化合物等营养成分，对身体有很好的滋补作用。

然而，尽管桃胶皂角米雪燕营养丰富，但也不能过量食用。根据营养学家的建议，一个成年人每天的糖类摄入量应该控制在50克以内，而一小碗桃胶皂角米雪燕的糖分含量就已经超过了20克。

因此，建议每天适量食用桃胶皂角米雪燕，一个成年人每天最好不要超过一小碗。特别是那些患有糖尿病、高血压等疾病的人群，更应该谨慎食用。

总之，桃胶皂角米雪燕是一道美味又营养的甜品，但要注意适量食用，才能发挥其保健作用，不至于对身体造成不良影响。