单杠卷身是一项非常有用的训练动作，可以帮助锻炼人体的上肢肌肉和核心肌群。下面我们来详细了解一下单杠卷身上能够锻炼哪些肌肉。

首先是肱二头肌，单杠卷身是锻炼肱二头肌的重要动作，这是因为在进行单杠卷身的时候，肱二头肌需要承担身体向上挺起的力量，从而起到锻炼肱二头肌的作用。

其次是背部肌肉，单杠卷身对背部肌肉的锻炼也非常有效。在进行单杠卷身的过程中，背部肌肉需要用力收缩，从而帮助身体挺起。这不仅可以增强背部肌肉的力量，还可以改善身体的姿态。

第三是腹肌，单杠卷身也可以锻炼腹肌。在进行单杠卷身的时候，身体需要保持平衡，这需要核心肌群的帮助。因此，在进行单杠卷身的过程中，腹肌也会得到锻炼。

最后是肩部肌肉，单杠卷身对肩部肌肉的锻炼也非常有益。在进行单杠卷身的过程中，肩部肌肉需要承担部分重量，从而帮助身体挺起。这可以增强肩部肌肉的力量，提高肩关节的稳定性。

综上所述，单杠卷身可以锻炼肱二头肌、背部肌肉、腹肌和肩部肌肉。因此，单杠卷身是一项非常有益的训练动作，可以帮助人们锻炼身体的多个部位。