拖延心理学是一门研究人类拖延行为及其心理机制的学科。该学科主要研究人们为什么会拖延，以及如何克服拖延行为。拖延行为是一种常见的心理现象，它会对个人的学习和工作产生负面影响。拖延的原因有很多种，比如缺乏动力、注意力不集中、任务过于复杂、缺乏信心等。在克服拖延行为方面，拖延心理学提供了很多有效的方法和技巧，比如制定明确的计划、分解任务、设定目标、建立奖励机制等。通过学习拖延心理学，我们可以更好地理解拖延行为背后的原因，从而采取有效的措施来克服拖延，提高自己的学习和工作效率。