小孩子俯卧撑是一种简单而有效的锻炼方式，可以锻炼胸部、肩膀、手臂和核心肌群等多个部位。但是，如果小孩子的姿势不正确，可能会导致伤害或不良效果。因此，在进行俯卧撑时，正确的姿势非常重要。

首先，小孩子应该躺在地上，面朝下，双手放在肩膀下方，手指向前。然后，小孩子应该将自己的身体推起来，直到手臂伸直，并保持腰部和腿部紧绷。接着，小孩子应该缓慢地将身体降下来，直到胸部接近地面。最后，小孩子应该再次将身体推起来，并重复这个动作。

在进行俯卧撑时，小孩子需要注意以下几点：

1. 手臂和腰部要保持紧绷，以保持正确的姿势。

2. 背部应该始终保持平直，不要弯曲或下垂。

3. 呼吸要平稳，不要屏住呼吸。

4. 如果小孩子觉得这个动作太难了，可以在膝盖上放一个垫子，以减轻负担。

5. 小孩子应该在受到监督的情况下进行俯卧撑，以确保姿势正确且安全。

总之，小孩子俯卧撑是一种简单而有效的锻炼方式。只要小孩子掌握了正确的姿势，就可以在家里或学校里进行这种锻炼，提高身体素质。