高速公路上的安全车距是指车辆之间应该保持的安全距离。它的大小与车速、路面状况、天气等因素有关。一般来说，高速公路上的安全车距应该不少于车速的一倍。

例如，当车速为100公里/小时时，安全车距应该不少于100米。如果车速为120公里/小时，则安全车距应该不少于120米。在雨天、雾天等天气恶劣的情况下，安全车距还需要增加。

保持安全车距的好处是多方面的。首先，它可以减少车辆之间的碰撞和追尾事故的发生。其次，它可以给驾驶员留出足够的反应时间，以避免突发状况的发生。最后，它可以减少车辆之间的紧急刹车，从而减少燃油消耗和车辆磨损。

因此，我们应该时刻保持安全车距，为自己和他人的安全负责。当我们行驶在高速公路上时，一定要注意车速和安全距离，避免不必要的危险。