科目一是驾驶员考试中的理论知识考试，包括交通法规、安全驾驶知识等。想要通过科目一考试，除了需要掌握相关知识外，还需要花费一定时间进行学习和练习。以下是几个刷科目一学时的建议：

1. 制定学习计划：制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容、复习计划等。可以根据自己的时间和能力合理安排学习任务，避免过多或过少的负担。

2. 选择合适的学习材料：科目一考试的题目类型比较固定，可以选择一些专业的学习材料进行学习和练习。同时也可以结合自己的实际情况，选择适合自己的学习方式和材料。

3. 多练习：科目一考试的题目数量比较多，需要进行大量的练习才能掌握相关知识。可以通过模拟考试、做题软件等方式进行练习，提高自己的应试能力。

4. 记忆技巧：科目一考试的知识点较多，可以采用一些记忆技巧来帮助自己记忆，例如关联记忆、分类记忆等方法，提高记忆效率。

5. 注意复习：科目一考试的内容较为繁杂，需要进行多次复习才能掌握。可以根据自己的学习计划，进行适当的复习和总结，巩固所学知识。

6. 睡眠充足：充足的睡眠对于学习和考试非常重要，可以提高大脑的记忆和应对能力。因此，在学习科目一的过程中，要保持良好的作息习惯，避免熬夜。

以上是关于刷科目一学时的几个建议，希望能够对正在准备科目一考试的朋友们有所帮助。