发脾气是一种常见的情绪表达方式，但它却会带来诸多不良后果，如影响人际关系、损害健康等。因此，掌握一些不发脾气的技巧是非常重要的。

首先，要学会控制自己的情绪。当遇到让自己不满的事情时，要学会先冷静下来，不要轻易发表任何言论。可以尝试深呼吸、数数等方法来缓解自己的情绪。

其次，要学会表达自己的观点。如果对某件事情有不同的看法，可以试着用平和的语气和对方进行沟通。可以采取询问、解释等方式来表达自己的观点，尽量避免使用攻击性语言。

第三，要学会尊重他人的意见。在与他人交流时，不仅要关注自己的观点，也要尊重他人的意见。可以试着倾听对方的观点，并进行适当的回应，避免产生冲突。

最后，要学会寻找解决问题的方法。当遇到问题时，可以尝试寻找解决问题的方法，而不是把情绪发泄出来。可以试着和对方协商，寻找双方都能接受的解决方案。

总之，不发脾气需要我们掌握一些技巧，如控制情绪、表达自己的观点、尊重他人的意见以及寻找解决问题的方法。这样才能更好地维护自己的情绪和人际关系，让自己处于更加健康、积极的状态。