自由泳是游泳中最为基础和普遍的一种泳姿，也是最容易上手的一种泳姿。下面我们来分享一下自由泳初级教学流程图片。

第一步：姿势调整

在水中站立，双手自然下垂，头部微仰，呼吸自然。双臂向外侧推展，保持身体的平衡。

第二步：手臂动作

手臂前伸，手掌合并。在手臂伸直的情况下，将手臂向下划动，手掌朝下，直到手臂与身体平行。然后，将手臂继续往下划动，手掌朝内，直到手臂伸直。

第三步：腿部动作

腿部动作是自由泳中最重要的动作之一。双腿轮流蹬水，脚趾朝外翻，腿部伸直，膝盖不要过度弯曲。

第四步：呼吸

当手臂向下划动时，头部侧向一侧，向外吐气。当手臂向上划动时，头部转向另一侧，向内吸气。呼吸要均匀、自然。

以上是自由泳初级教学流程图片的简要介绍。通过这些基本的动作，你可以轻松地掌握自由泳的基本技巧。同时，我们还要注意安全，不要在不熟悉的水域进行游泳练习，以免发生意外。