作为家长，你希望和孩子建立良好的沟通关系，但是有时候孩子可能会不愿意跟你说话。这时候，你可以尝试以下几个方法，来让孩子更愿意和你交流。

首先，要倾听孩子的想法和感受。当孩子和你说话的时候，要全神贯注地听，不要打断他们的话，也不要急于给出答案。孩子需要感到自己的声音被尊重和重视，这样他们才会更愿意向你敞开心扉。

其次，要表达自己的理解和支持。当孩子向你倾诉自己的困扰时，你可以用一些简单的话语来表达对他们的理解和支持，比如“我明白你的感受”、“你做得很好”等等。这样孩子就会感到自己受到了鼓励和肯定，从而更加愿意和你交流。

另外，要避免批评和指责。当孩子犯了错误或者做了不好的事情时，我们常常会用指责或者批评的方式来表达自己的不满。但是，这样做往往会让孩子感到被攻击和抵触，从而更加不愿意和你交流。相反，你可以用更加积极的方式来表达自己的想法和建议，比如“我希望你可以这样做”、“你应该尝试一下这种方法”等等。

最后，要尊重孩子的隐私和独立性。孩子也有自己的隐私和独立性，不希望被父母过度干涉或者控制。当孩子不愿意和你交流时，你可以尝试给他们一些自由和空间，让他们自己思考和解决问题，也许他们会更愿意主动和你分享自己的想法和感受。

总之，建立良好的沟通关系需要双方的努力和理解。作为家长，你可以尝试以上几个方法，来让孩子更愿意和你交流，同时也要尊重孩子的感受和独立性，建立平等和信任的关系。