菠萝是一种非常营养丰富的水果，它含有大量的维生素、矿物质和纤维素，对于我们的身体有很多好处。但是，对于那些在控制体重的人来说，他们可能更关心菠萝的热量含量。

那么，一个菠萝到底有多少大卡的热量呢？根据营养学家的研究，100克的新鲜菠萝中含有50卡的热量，而一个普通大小的菠萝大约重1.5到2公斤，也就是说，一个菠萝的总热量大约在750到1000卡之间。

当然，这只是一个大概的估计，因为每个菠萝的大小和重量都会有所不同，而且不同种类的菠萝也可能会有一些微小的差异。但是总的来说，菠萝的热量含量并不算很高，因此你可以在保持适当摄入量的情况下，放心地享受这种美味水果。

需要注意的是，如果你正在控制体重或者需要控制糖分的话，建议适量食用菠萝。因为菠萝中含有一定的糖分，如果食用过量可能会对身体产生不利的影响。而且，如果你有过敏史或者胃肠道问题，建议在食用菠萝前咨询医生的意见。

总之，菠萝是一种非常美味和营养丰富的水果，它的热量含量并不算很高，因此你可以适量食用，享受它带来的健康益处。