湿气是常见的一种身体不适症状，当人体内湿气过重时，会出现口干舌燥、头晕眼花、肢体乏力等症状。因此，我们需要及时去除身体内的湿气，以保证身体的健康。

去除湿气，按摩脚部是一个不错的方法。脚底有很多穴位，通过按摩可以刺激穴位，促进身体内湿气排出。具体方法如下：先将双脚浸泡在热水中，然后用力揉搓双脚底部，特别是脚心和脚趾之间的穴位，每次按摩10-15分钟，每天坚持按摩一次，可以有效地去除身体内的湿气。

除了按摩脚部，按摩腹部也是一个不错的方法。人体腹部有很多脏器，如肝、胃、脾等，这些脏器的健康与湿气的排出密切相关。具体方法如下：先将双手搓热，然后轻轻按摩腹部，从右下腹向上、向左按摩，每次按摩10-15分钟，每天坚持按摩一次，可以有效地去除身体内的湿气。

总之，去除身体内的湿气是非常重要的，而按摩脚部和腹部是两种很有效的方法。当然，除了按摩外，我们还需要注意饮食调理，多喝水、少吃辛辣和油腻食品，保持良好的生活习惯，才能让身体健康地远离湿气的困扰。