词语“懊丧”是一个形容词，读音为“ào sàng”。它的意思是非常失落、沮丧、烦闷、苦恼，无法摆脱烦恼的情绪或状态。

当我们遭遇挫折、失落、无助、沮丧时，就会感到懊丧。懊丧的情绪可能会影响我们的生活和工作，让我们感到疲惫、无力、失落、无助等等。在这种情绪状态下，我们需要及时调整自己的心态，寻找解决问题的方法，摆脱懊丧的情绪。

在生活中，我们可以采取一些方法来调整自己的情绪，如运动、听音乐、与朋友交流等。此外，我们还可以通过阅读、写作、绘画等方式，将内心的情绪表达出来，消化和排解负面情绪，从而达到舒缓、放松的效果。

总之，懊丧是一种常见的负面情绪，但它并不是永久的。我们需要积极面对懊丧情绪，找到解决问题的方法，从而摆脱负面情绪，保持良好的心态，面对生活中的挑战。