伸展的反义词是收缩。伸展是指身体或肌肉的伸展，而收缩则是指身体或肌肉的收缩。伸展和收缩都是人体运动中不可或缺的部分。在运动中，我们需要伸展肌肉来保持身体灵活性和减少受伤的风险。而收缩则是在进行力量训练和举重等运动中的必要动作。

伸展和收缩可以互相补充，保持身体的平衡和健康。尤其是在长时间的坐姿或站立工作后，合理的伸展和收缩可以有效缓解肌肉疲劳和不适。

虽然伸展和收缩都是运动中必不可少的动作，但是过度伸展或收缩都有可能对身体造成伤害。因此，在进行运动时，我们需要根据自己的身体状况和运动目的来合理地进行伸展和收缩。只有在正确的方法和频率下进行伸展和收缩，才能达到最好的效果。

总之，伸展和收缩是人体运动的两个不可或缺的部分。它们可以相互补充，保持身体的平衡和健康。正确的伸展和收缩方法和频率可以帮助我们更好地进行运动，达到更好的效果。